Saturday, September 30, 2017

હકારાત્મક અભિગમ

     એક ઘર પાસે ઘણાં દિવસથી એક મોટું મકાન બાંધવા નું કામ ચાલુ હતું. ત્યાં રોજ મજુરો નાં નાનાં નાનાં બાળકો એક બીજાનું ખમીસ પકડી છુક છુક ગાડી ની રમત રમતાં. 
     રોજ કોઈક બાળક એન્જીન બનતો અને બાકીના બાળકો ડબ્બા બની તેની પાછળ દોડતાં. એન્જીન અને ડબ્બા રોજ બદલાતા રહેતાં. પણ...
    માત્ર ચડ્ડી પહેરેલો એક નાનકડો છોકરો હાથમાં કપડું ફેરવતાં રોજ ગાર્ડ બનતો.
        એક દિવસ મેં જોયું કે એ બાળકો ને રોજ રમતાં જોતી એક વ્યક્તિએ ગાર્ડ બનતા બાળક ને પોતાની પાસે બોલાવી પૂછ્યું 'બેટા, તુ રોજે રોજ ગાર્ડ બને છે. તને ક્યારેય એન્જીન કે કોઈ ડબ્બો બનવાનું મન નથી થતું?'
         એ બાળકે જવાબ આપ્યો' સાહેબ, મારી પાસે પહેરવા ખમીસ નથી એટલે હું એન્જીન કે ડબ્બો બનું તો મારી પાછળ વાળો છોકરો મને પકડે કઈ રીતે? મારી પાછળ ઉભા રહેવા કોઈ તૈયાર નહી થાય. એટલે રમત માં સામેલ થવા હું રોજ ગાર્ડ બની જાઉં છું.' 
     એ બાળક મને જીવન નો એક મોટો પાઠ શીખવી ગયો.
       આપણું જીવન ક્યારેય સંપૂર્ણ નથી હોતું, એમાં કોઈ ને કોઈ ખામી જરૂર હોય છે.
        પેલો બાળક માબાપ પર ગુસ્સો કરી રોઈ - રિસાઈ એક ખૂણે બેસી શકતો હતો પણ એમ ન કરતાં તેણે પરિસ્થિતી સાથે સમાધાન કરી પોતાની સમસ્યા નો ઉકેલ શોધી કાઢ્યો.
આપણે સૌ કેટલાં રોદણાં રડીએ છીએ :
    ક્યારેક પોતાના શ્યામ વર્ણ ને લીધે, ક્યારેક નાના કદ માટે થઈ ને, ક્યારેક પાડોશી ની મોટી ગાડી ને નામે, ક્યારેક પાડોશણ નાં ગળા માં શોભતા હાર ને લીધે, ક્યારેક ઓછાં માર્કસ ને લઈને, ક્યારેક અંગ્રેજી, પર્સનાલીટી, નોકરી કે ધંધા માં પડેલા માર ને લીધે...
આપણે આ બધામાંથી બહાર આવવાનું છે. આ જીવન છે તેને જીવવાનું જ છે.
     સમડી ની ઉંચી ઉડાન જોઇ ચકલી ડિપ્રેશન માં નથી આવી જતી,એ પોતાના માં મસ્ત રહે છે. પણ માણસ બીજા માણસ ની પ્રગતિ જોઈ ઘણી વાર ચિંતા માં પડી જાય છે. સરખામણી થી બચો અને ખુશ રહો.

ના કોઈ ની ઈર્ષ્યા, ના કોઈ સાથે હોડ
મારી પોતાની છે મંઝિલો, મારી પોતાની દોડ...

પરિસ્થિતિઓ ક્યારેય સમસ્યા હોતી નથી, તેઓ સમસ્યા બની જાય છે કારણ કે આપણને એ પરિસ્થિતિઓ સામે લડતાં નથી આવડતું.
હકારાત્મક બનો, સદાયે સ્મિત કરતા રહો...

(ઈન્ટરનેટ પરથી) 

Sunday, September 24, 2017

કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક તથ્યો


કોઈ ને આપેલું આલિંગન ૨૦ સેકન્ડ સુધી લંબાય તો ઓક્સિટોસીન નામના હોર્મોનનો સ્ત્રાવ થાય છે જેનાથી વ્યક્તિ નો તમારા પ્રત્યે વિશ્વાસ વધે છે

હતાશામાં જીવતા લોકો હતાશામાં હોય તેવા લોકો કરતાં ત્રણ ગણાં વધુ સ્વપ્નો જુએ છે

જે સ્ત્રી - પુરુષો વધુ સંગીત સાંભળતા હોય છે તેઓ વધુ સારું વાતચીત કરવાનું કૌશલ્ય ધરાવતાં હોય છે

મગજ નાં જે ભાગમાં શારીરિક પીડાનો અનુભવ કરાવતું કેન્દ્ર હોય છે ત્યાંજ એકલતાની અનુભૂતિનો અહેસાસ કરાવતું કેન્દ્ર હોય છે

ભૂરો રંગ શાંતિનો અનુભવ કરાવતાં હોર્મોન્સનો મગજ માં સ્ત્રાવ પેદા કરે છે અને શાંતિની અસર પેદા કરે છે

જ્યારે તમે પીડા માં હોવ ત્યારે ગાળો ભાંડવા થી કે ગુસ્સો ઠાલવી દેવાથી પીડા ઓછી થાય છે

ટોણા મારતા લોકોને કે આડમાં બોલતાં લોકોને રોજ સાંભળવાથી તમારી સર્જનાત્મકતામાં વધારો થાય છે

તમારો બુદ્ધિ આંક જેટલો વધુ ઊંચો એટલા તમે વધુ મહત્વકાંક્ષી

જ્યારે તમારું નામ કોઈ બોલ્યું હોય તેમ છતાં તમને સંભળાય તંદુરસ્ત દિમાગની નિશાની છે

માનસિક પીડા માત્ર ૧૨ મિનિટ સુધી અનુભવાય છે, એનાથી વધુ જે કંઈ અનુભવો તમે પોતે ઉભું કરેલું હોય છે

૮૦ % સમયે, તમે મૂળ કોઈ વ્યક્તિને યાદ કરતાં હોતાં નથી પણ વ્યક્તિ સાથે તમે સર્જેલી યાદગાર પળો ને મમળાવતા હોવ છો

ખોટે ખોટે કરેલું સ્મિત પણ તમારાં મૂડ માં સુધારો કરે છે

પુરુષો રમૂજી સ્ત્રીઓ થી ગભરાતાં હોય છે

માણસો ની જેમ કીડીઓ પણ યુદ્ધો કરે છે. તેમની એક રસપ્રદ વ્યૂહનીતિ મુજબ તેઓ નબળી કીડીઓ ને પહેલા લડવા મોકલે છે
સરેરાશ મહિલા તેની પેટીમાં ૨૬ વસ્તુઓ એવી મૂકશે જેની તેને ક્યારેય જરૂર નહી પડવાની હોય

જ્યારે માણસ મૃત્યુ પામે છે ત્યારે તેની શ્રવણ શક્તિ સૌથી છેલ્લી જાય છે

તમારી સર્જનાત્મકતા મોડી રાત્રે સૌથી વધારે અને બપોરે સૌથી ઓછી હોય છે

ચુંબન તમારી પાચન શક્તિ ઝડપી બનાવે છે. જે યુગલ દિવસમાં 3 થી ચુંબન કરે છે તે મોટે ભાગે વધારે વજન ધરાવતું નહિ જોવા મળે

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે બાળકો સારી રીતે જુઠ્ઠુ બોલતાં હોય છે તે મોટા થઈ ને વધુ સફળ વયસ્ક બનતાં હોય છે

સંગીત સાંભળવું એવી કેટલીક જૂજ પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે જેમાં સંપૂર્ણ મગજ કાર્યરત થાય છે

અસુરક્ષિત લોકો એવા લોકો ને વધુ ધિક્કારતા જોવા મળે છે જેમને તેઓ બરાબર ઓળખતા પણ હોતા નથી

કોઈ બાબત વિશે વધુ પડતું વિચારવાથી તમારું મગજ ધીરુ પડે છે

એક કરતાં વધુ ભાષા બોલવાથી તમારું મગજ વધુ તેજ બને છે, તમારો બુદ્ધિ આંક પણ વધુ ઉંચો લઈ જાય છે

ગોસિપ (છૂપી છૂપી વાત કરવી) સ્ત્રીઓ ના મગજ નાં એવાં ભાગ ને ઉત્તેજીત કરે છે જે આનંદ અને સુખ સાથે સંકળાયેલો છે

સ્ત્રીઓ રમૂજવૃત્તિ ધરાવતા પુરુષો ને વધુ પસંદ કરે છે કારણ બુદ્ધિ અને પ્રમાણિકતા સાથે સંકળાયેલી છે

પીડા માણસનો દ્રષ્ટિકોણ અને અભિગમ સંપૂર્ણ રીતે બદલવા સક્ષમ છે

ડર તમારી દ્રશ્ય ક્ષમતા અને નિર્ણય શક્તિમાં ક્ષણિક સુધારો કરે છે

જાત સાથે વાત તમને વધુ હોંશિયાર બનાવે છે

મગજ અતિ શક્તિશાળી વસ્તુ છે. માંદા પડવાની ચિંતા તમને વાસ્તવમાં માંદા પાડી દે છે

ગાવાથી માનવ મન હતાશા અને બેચેનીથી દૂર રહી શકે છે

જયારે તમે કોઈની સાથે ચાલતાં ચાલતાં વાતચીત કરો છો ત્યારે તમારાં પગલાં આપોઆપ એકમેક સાથે એકસંગતતા ધારણ કરે છે.

૭૦ટકા લોકો રાતે પથારી માં પડ્યા પડ્યા વિચાર કરતાં હોય છે કે દિવસ દરમ્યાન વાતચીત માં તેમણે આમ નહીં તેમ કહેવું જોઈતું હતું

જે બાળકો સંગીત શીખે છે તેમનો બુદ્ધિ આંક વધુ ઉંચો હોય છે

ચોકલેટ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, તાણ માંથી મુક્તિ અપાવે છે, રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ઉચાટ ઓછો કરે છે

સ્મિત ચેપી હોય છે. તે વધુ ને વધુ ફેલાવો

જે યુવતિઓનાં યુવતિ મિત્રો કરતાં યુવક મિત્રો વધુ હોય છે તે ઓછી હતાશા અને મૂંઝવણ અનુભવતી હોય છે

કઇંક નવું શિખ્યા પછી સૂઈ જવાથી શિખેલી બાબત કાયમ માટે મનમાં યાદ રહી જાય છે

• 70 ટકા લોકો સ્વપ્નમાં વસ્તુઓ જૂએ છે અને પછી ક્યારેક તેમનાં જીવનમાં વસ્તુઓ વાસ્તવમાં જૂએ છે

મનોચિકીત્સક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે તમે કોઈક ના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા હોવ ત્યારે એમ થવાનું કારણ પણ હોઈ શકે છે કે તેઓ પણ સતત તમારા વિશે વિચારી રહ્યા હોય.




(ઇન્ટરનેટ પરથી)